מגע רגוע ואוהב של הורה בילדו, האומר שכעת אנו עושים משהו שונה, רק שנינו, כל תשומת ליבי ממוקדת רק בך, הינו חשוב מאין כמוהו,  במיוחד במהלך החיים המודרניים, כאשר הכול צריך להיות מיידי ומהיר.

ילדינו חשים במתחים ובלחצים בחיינו.הם יבטאו זאת בדרכים שונות, אשר לרוב כלל לא נקשר אותם אלינו  ובודאי נחשוב שהילד פשוט חולה, או פוחד, או סתם עייף ולא נרדם.

המגע בכפות הרגליים  מאפשר הפסקה ורגיעה מכוונת. רצוי לעשותו בסופו של יום - לפני השינה, אך כמובן כל שעה ונגיעה מבורכים!  ניתן תוך כדי המגע, לשוחח, לבקש לשתף ולהקשיב, כי במקום בו מתקיים רוגע והקשבה, הילד ייפתח לשיתוף.

לכן, נלטף ונחמם את כף הרגל במטרה לנקות מתחים נפשיים חיצוניים, ושאריות של מחשבות מטרידות מהיום שחלף.

נפתח עם האגודלים את איזור בית החזה (כרית כף הרגל) בתנועות מניפה. כך נאפשר פתיחה וזרימה טובה יותר של מערכת הנשימה, אשר מקלה מאד במצבי הצטננות, ליחה, ומחלות חורף בכללותן.

מקלעת השמש -  מרכז עצבי מרכזי בכל טיפול רפלקסולוגי. נתחיל בעיסוי עדין נגד כיוון השעון לשחרור מתחים, כעסים ופחדים. ונעבור לעיסוי עם כיוון השעון להרגעה והטענת אנרגיה.             

נוריד את כל האנרגיה מהראש לכיוון הרגליים במטרה להוריד עומס מחשבה ולהביא את הילד לרגיעה מעומס אירועי היום. כיוון העיסוי מהאצבעות (כל אחת בנפרד) כלפי מטה עד לאזור העקב, בלחיצות של זחל.

ולסיום כשהילד כבר רגוע ונינוח, ייתכן ואף נרדם, נרים קלות את כפות רגליו, כך שכובד המשקל יהיה על ידינו. נאחז את העקב בחיבוק. זו אחת האחיזות הנפלאות להעניק תחושה של ביטחון. העקב מסמל את הבית. בית שיש בו אהבה, מגע והקשבה, נותן לילד תחושה שהוא רצוי, אהוב, מוגן.                                                   

אחת הדרכים המרגיעות, הנעימות והמחברות ביותר הינה הרפלקסולוגיה והמגע בכף הרגל.

הרפלקסולוגיה מסתכלת על האדם השלם כפי שחייו משתקפים בכפות רגליו.
הטיפול הרפלקסולוגי הינו מגע ולחיצות ברמות שונות בנקודות בכף הרגל. כאשר מפעילים לחץ על נקודות מסוימות בכף הרגל, עובר "שדר" אל הגוף ואל המוח ומתחיל תהליך של שחרור חסימות, רגיעה וריפוי.  

שבו בנוחות, הניחו את כף הרגל של בן/בת הזוג על כרית למולכם, כאשר כפות ידיכם עוטפות את כפות הרגליים במגע מחבק מספר דקות.

החלו בליטוף נעים, הבא לומר: אני כאן ועכשיו בשבילך!!   עבדו לפי תחושה, התחברו לאינטואיציה שלכם וקחו את הזמן הדרוש לביצוע הטיפול, כאשר כף יד אחת "עובדת" וכף היד השנייה תמיד אוחזת בכף הרגל. החלו לטפל ברגל הפסיבית  ולאחר מכן ברגל הדומיננטית.

אחזו בשתי הידיים את העקבים בו זמנית, הרימו מעט את הרגליים ומשכו אותם לכיוונכם, אפשרו למשקל הרגליים "ליפול" לתוך כפות ידיכם. 

בתנועת ליטוף חיזרו לאזור האצבעות ואחזו בין שתי אצבעות ידיכם את האצבע השלישית בכל רגל בו זמנית, לאיזון וסיום התהליך.

זכרו: לא ניתן  לגרום כל נזק כשנותנים באהבה!

בהצלחה!

 

מי מאיתנו לא מכיר את התחושה של כאב ומתח בגב,על חלקיו השונים.מי מאתנו לא מהלך לעיתים עם עורף כבד וחסר תנועה? ומי מאיתנו לא חווה כאב ראש מטריד ומתסכל ?

כשאנו מדברים על כאבי גב , אנו לרוב מדברים על כאב באזור מסוים בעמוד השדרה. כשמו כן הוא עמוד מרכזי  שתומך בגוף כולו. הוא מחולק לשלושה : חוליות מותניות , חוליות החזה, וחוליות הצוואר,עד כאן במישור הפיזי.

לכאבי ראש סיבות רבות, הכאב מגיע ומוקרן ממקומות שונים בשלד ומאיברים פנימיים, מתזונה לקויה, מרעלים המצטברים בגוף,וממתחים ולחצים בלתי פוסקים. הראש הינו המקום הגבוהה ביותר בגוף האדם, העומד על שתיים. לאנרגיה המצטברת בראש מאד קשה להשתחרר כשאנו חסומים. וכך היא "נתקעת".

*אחזו את כף הרגל ביד אחת והעבירו את היד השנייה לאורך עמוד השדרה (הצד הפנימי) מהבוהן ועד מפרק הקרסול בתנועה יציבה ורציפה, מספר פעמים. 

 *חזרו לאזור הבוהן בצידה החיצוני והחלו לרדת בתנועות חילזון,עם לחץ עדין לכיוון  העקב, לאט מאד.

*אחזו בעקב מספר שניות עם שתי הידיים בחיבוק, והמשיכו לעלות מהצד החיצוני לכיוון הזרת.

*כעת אחזו ביד אחת באזור בית החזה וביד השנייה העבירו  בתנועה צובטת את האגודל והאצבע בין כל אצבעות כף הרגל  (פעולה זו יכולה לכאוב מאד, אך היא מאד חיונית לניקוי מערכת הלימפה של הראש והצוואר).

*חזרו שוב לזרת והחלו לעסות את כריות כל האצבעות- הסינוסים, בתנועות עדינות.  בהגיעכם לבוהן, המסמלת את הראש ואת האדם השלם שמולכם. עבדו עליה ברצועות יורדות מהקודקוד ועד השורש. ואז ברצועות אופקיות (שתי וערב). דמיינו שכל האנרגיה המתמקדת בראש, מתפזרת כעת לכל חלקי הגוף, ואף יוצאת מראש הבוהן לחלל האוויר.

*כעת הניחו כף יד אחת באזור החזה, כשהאגודל לוחצת על "מקלעת השמש" הממוקמת מתחת לסרעפת במרכז, והיד השנייה עוטפת את כל האצבעות יחדיו. דמיינו שהשלד כולו משוחרר ואנרגיה נקייה זורמת דרך עמוד השדרה אל הראש ובחזרה, הכול פתוח, נקי ומחוזק.