י ו ג ה   צ ח ו ק
3 תגובות
הוספת תגובה
 
 
 
  
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
להקליק על התמונה ולראות תרגיל יוגה צחוק "מכסח הדשא"
 
 
צחוק - התרופה הכי טובה

הצחוק מחלחל בחיוך אל תוך כל תא בגוף וכקסם מפעיל את כוחו: מאזן במקום של חוסר איזון, מחזק במקום חלש, מאיץ תהליכים .... - כמין עוזר נפלא של הטבע.
הסבתות תמיד ידעו על סגולות הצחוק - והיום זה מדעי:  צחוק מנטרל סטרס (לחץ), צחוק מחזק את מערכת החיסון, בזמן הצחוק המח מפריש אנדורפין, חומר שמשכך כאבים וגורם לתחושה נפלאה, צחוק עוזר לעיכול; צחוק מאמן את  הלב והריאות... 
לאחר צחוק אנו יותר רגועים, מרוצים וסבלניים וגם יותר יצירתיים.
 

הסיפור של דר' מאדאן קטריה
 
"אם הצחוק כל כך טוב, - למה אנחנו לא צוחקים יותר, למה אנחנו לא משתמשים בצחוק ככלי טיפולי ומניעה????"
כך שאל את עצמו בשנת 1995 הרופא דר' מאדאן קטריה מהודו וזו הייתה התחלתה של שיטת היוגה צחוק. דר' קטריה ארגן קבוצה שנפגשה כל בוקר בפארק ציבורי בבומביי. המשתתפים סיפרו בדיחות, נהנו מאוד והרגישו טוב למשך כל היום. אך כבר לאחר 10 ימים נגמרו להם הבדיחות ודר' קטריה הבין, שהתלות במשהו מצחיק מאוד מגבילה. לכן הוא ניסה צחוק ללא גירוי מצחיק –  זאת אומרת צחוק מבויים.  זה נשמע מאוד מוזר ,אך כשמנסים את זה, חווים חוויה מדהימה – כי הצחוק המאולץ הופך מהר מאוד לצחוק אמיתי לכל דבר ואנשים מדביקים זה את זה.
גם הצחוק המאולץ משפיע באופן חיובי על הבריאות.                                                          
המוטו של דר' קטריה:  "Fake it, fake it, until You make it"
(לפי התרגום של לני רביץ: "להעמיד פנים עד שמצליחים!)

היום צוחקים באלפי מועדוני יוגה צחוק ברחבי העולם.
בשנת 2002 אני, אוטה הוכשרתי אצל דר' קטריה למנחת היוגה צחוק הראשונה בארץ. בדצמבר 2004 נהננו לארח את דר' קטריה ואשתו מדהורי בארץ. 
 

הפעלת יוגה צחוק
 
יוגה צחוק מתרגלים בקבוצות.
לאחר הסבר קצר למשתתפים חדשים, מתחילים עם תרגילי חימום – עדיין ללא צחוק: נשימות, מתיחות ומחיאות כפיים.
לאחר מכן מנחה הקבוצה מדגים תרגיל צחוק ראשון – למשל "צחוק השלום": הולכים למישהו, מושיטים יד ומסתכלים לו בעיניים ו...צוחקים!!!! ככה סתם!
הקבוצה מבצעת את התרגיל. לאחר מכן ממשיכים עם "צחוק הנייד", "צחוק האריה", שיחת קישקושית, "צחוק מילק-שייק", "צחוק מכל הלב אל השמיים" והלאה.
מפלס הצחקוקים עולה ועולה ....  ובשיא המנחה מבקש מכל הקבוצה לשבת או לשכב - עכשיו אין יותר מעצורים: גלי צחוק חוזרים שוטפים את הקבוצה. צחוק שזורם החוצה מהבטן בחופשיות וללא שליטה - wow....!!!!
 
 
יוגה צחוק בארץ

בשנת 2002 הוכשרתי ע"י דר' מדאן קטריה למנחת היוגה צחוק הראשונה בארץ. התחלתי להפעיל יוגה צחוק בכל הזדמנות אפשרית.
בהמשך  אלכס סטרניק, שנחסף לשיטה בחו"ל הצטרף אליי. בחורף 2004  דר' קטריה ביקר בארץ והכשיר כ- 60 מנחים נוספים.
במאי 2005 גליה מורל, נילי דור האלה, אלכס ואני נסענו לשוויצריה לקורס מורים והוסמכנו ע"י דר' קטריה להכשיר בעצמנו מנחי יוגה צחוק. במרץ רב ושמחה גדולה ניגשנו לתפקיד החדש.
עבורי היוגה צחוק הוא  מתנה ענקית בחיי. עוזר לי להתמודד בקשיי היום יום, עזר לי להשתחרר מביישנות משמעותית והופכים את חיי לשמחים ומאושרים בהרבה. תודה!!!
 
והיום?
אנו מונים כ 16 מורים וכ 500 מנחי יוגה צחוק. מנחים רבים לקחו את הכלי הנהדר הזה ,חיברו ופיתחו אלמנטים חדשים לצחוק - כך שניתן למצוא היום מגוון של הפעלות יוגה צחוק שונות ונהדרות.  ...  
ואנו ממשיכים לצמוח ....
מנחים, שלמדו אצל מורים שונים, נפגשים 3 פעמים בשנה לסופי שבוע ללימודי המשך, החלפת רעיונות והמון המון כיף אהבה.
 
עבור מנחים רבים היוגה צחוק הפך למקור פרנסה משמעותי. יחד עם זאת אנו פועלים לפי החזון של דר' קטריה ומפעילים "מועדוני צחוק" - קבוצות קבועות בהתנדבות, על מנת ליצור עולם בריא יותר ושלום.
כרגע פועלים כ-40 מועדוני צחוק בארץ, שנפגשים אחת לשבוע.
ההשתתפות בפעילות המועדונים הינה חינמית או תמורת תרומה או סכום סימלי.
כניסה לרשימה
 
 
 
החזון שלי לעתיד
אנו נמשיך להכשיר מנחים ולגדול כקהילה. יוגה צחוק יכנס למוסדות כגון מקומות עבודה, בתי ספר, בתי חולים, בתי אבות ובתי כלא. מועדוני יוגה צחוק רבים מאפשרים לכל אחד להשתתף לפחות כל יומיים בהפעלה. הצחוק יהפוך לחלק מהחיים כמו ספורט וצחצוח שיניים.
 
דרך הצחוק נוצר חיבור חיובי בין אנשים תוך זמן קצר ולכן הוא כלי אידאלי בגישור בין עמים ואנשים שונים. כשאנחנו צחוקים ביחד, פערים נעלמים ואין צורך במלחמות!!!!
(חרוט בזכרוני מאחד הקורסים להכשרת מנחים, איך בסוף הקורס אישה (יהודיה) דתיה פנתה למשתתף ערבי ופרגנה לו במילים "אתה טיפוס מגניב!!")
 
אנחנו מתכננים לארגן פעמיים בשנה פסטיבלי יוגה צחוק לקהל הרחב.
ואני שואפת לבית החלמה שבו לצחוק תפקיד משמעותי ....
 
באהבה וצחוק
 
אוטה
 
הוספת תגובה
3 קודמות
הוספת תגובה
 
 God is a comedian
playing to an audience
who is afraid to laugh
(Voltaire)
 
 
 
לא צוחקים על מישהו
שצוחק על עצמו
סנקה
 
 
 
 
 
כל טיפש יכול לצחוק על אחרים
רק החכם צוחק על עצמו
פתגם סיני
 
 
 
צחוק = חיוך שהתפוצץ
 
 
Laughter reaches the highest reasoning part of the brain
and is the best antidote to primitive thinkers
who build bombs and bullets to solve conflict.
Dagny
 
אם משהו כדאי לעשות
אז כדאי לעשות אותו בחיוך
If it's worth doin', it's worth doing with a smile
Laura Lou Pape-McCarthy, CLYL
 
 
קודם לצחוק, א"כ להרגיש טוב
Laugh first, feel good later
Jeffrey Briat
 
 
 
יוגה צחוק -
לא עבודה, אלא דרך חיים
 
Laughteryoga
It is not business
It is a way of life
Lily
 
 
 
יוגה צחוק זה לא בידור אלא החלטה מעשית לביצוע
ישראל אמיר
 
 
לחיות כל רגע, לצחוק כל יום, לאהוב ללא גבול
Live every moment, Laugh every day, Love beyond measure
Lily, USA
 
 
 
Smile חייך תמיד ותהיה בידך מתנת חיים להעניקה לאחרים Smile
                                               רבי נחמן מברסלב
 
Just as effortless laughter manifests in letting go
   many other things in life unfold as they should when we allow them
funs
 
 
...ההגדרה שלי לאדם היא
 שהאדם הוא בעל חיים צוחק.
שום מחשב אינו צוחק,
אף נמלה אינה צוחקת,
אף דבורה אינה צוחקת
רק האדם יכול לצחוק
.....זו הפסגה הגבוהה ביותר של ההתפתחות....
osho
 
 
when you realize how perfect everything is
you will tilt your head back and laugh at the sky
buddha
 
Laughter is like changing a baby's diaper
It does not permanently solve any problems
but it makes things more tolerable for a while
 
צחוק - זה כמו החלפת חיתול לתינוק
לא מדובר על פתרון סופי,
אך זה מהווה הקלה לזמן מה....
Jeffrey Briar
 
 
 
 
 You can't suffer when you are laughing   
  
Laughter is the cement
that holds our lives together
 
Bernie Siegel
 
 
 
If You are not allowed to laugh in heaven
I do not want to go there
אם לא צוחקים בשמיים - אני לא רוצה להגיע לשם
M. Luther
  
 
 
Seriousness is equated with responsibility
 when, in fact, I think we would be much more responsible
 if we had more joy and laughter in our lives.
Deepak Chopra
 
 
 
תמיד אפשר להתחיל לצחוק
לא תמיד אפשר להפסיק .....  
אוטה
 
 
The disturbers of happiness are our desires, our griefs, and our fears
Samuel Johnson
 
 
 
כולם מתים לצחוק ואנחנו חיים מצחוק
איתן לוי, מנחה יוגה צחוק
 
 
 
כשאנחנו צוחקים כל חלק וחלק בגוף מקבל "טיפול נמרץ"
ניצה ארבל
 
 
 
עדיף להיות כאילו בשמחה,
מאשר בעצבות אמיתית 
 המקור מחסידות ברסלב
 
 
 
החיוך -
מערכת התאורה של הפנים
מערכת החימום של הלב
 
 
 
Smile   יוגה צחוק:
- רשימת מועדוני יוגה צחוק (4 רשימות בשנה)
- הזמנה לפסטיבל צחוק
- קורסים להכשרת מנחים
 
Smile   מידעון חודשי "מדבריא"
 
כתובת המייל שלך לא תמסר לגורמים אחרים
 מחקיה מהרשימה לפי בקשה
אוטה לימנט - רופאה
03-9792941
052-4089029
דואר אלקטרוני
תחומים
הבריאות הטבעית , יוגה צחוק , צחוק
איזורים
תל אביב וגוש דן
דף השער
הכשרת מנחי יוגה צחוק
עוצמת השמחה
פסטיבל הצחוק 2013
להזמין סדנת יוגה צחוק
פסטיבל הצחוק 2012
מועדוני צחוק בכל הארץ
פעילות ואירועים
להוסיף שמחה לחיים
צחוק ומחקר
WLD יום הצחוק הבינלאומי (במאי)
צור קשר
 
 
Smile   יוגה צחוק:
- רשימת מועדוני יוגה צחוק (4 רשימות בשנה)
- הזמנה לפסטיבל צחוק
- קורסים להכשרת מנחים
 
Smile   מידעון חודשי "מדבריא"
 
כתובת המייל שלך לא תמסר לגורמים אחרים
 מחקיה מהרשימה לפי בקשה
 

george bernard shaw:

החיים לא מפסיקים להיות מצחיקים,
כשאנשים מתים.
באותה מידה החיים לא מפסיקים להיות רציניים,
כשצוחקים. 
 
 
הצחוק ואני
במיקרה קניתי בקיץ 2002 בחו"ל ספר על יוגה צחוק.
קראתי אותו ודי נגנבתי מהרעיון. כשהחלטתי לנסוע לדר' קטריה להכשרת מנחים צחקו החברים עלי (את רצינית מדי! - חבל על הכסף ...) בקיצור - הפכתי למנחת יוגה צחוק הראשונה בארץ. בהתחלה אף אחד לא הכיר את השיטה והייתי צריכה להסביר הרבה.
הכי כיף  להפעיל בפסטיבלים או במועדון יוגה צחוק, כי כל משתתף מגיע מוכן לצחוק. במסגרות אחרות צריך לפעמים לשכנע את הקהל, לפעמים תפקיד מאתגר. במשך השנים צברתי נסיון רב ועבדתי עם כל הגילאים, עיוורים, נכים, בפסיכיאטריה, בכלא, באירועים פרטיים ועם לקוחות עסקיים, עם פסיכולוגים ומורים, בעברית, אנגלית וגרמנית, בחוץ בגשם ובשמש וגם בבריכה ....
באפריל 2007 ארגנתי פסטיבל צחוק בשיטים/אשרם במדבר.
 
אשמח לראות גם אותך בסדנאות שלי
 
 
 
 
לא מפסיקים לצחוק בגלל הגיל
אלא
מזדקנים כשמפסיקים לצחוק...

צחוק הוא חופשה מיידית

Milton Berle
 
מדן ומדהורי קטריה בארץ
2004
 
 
 
לראות את דר. קטריה צוחק:
 
 
 
 
 
 
 
Sun demands no reason to shine
Water demands no reason to flow
A child demands no reason to be happy
Why do we need a reason to laugh
 
Dr. Madan Kataria, Founder of Laughter Yoga
 
 

THE MORE YOU MISS A REASON
FOR LAUGHTER -
THE MORE YOU NEED IT

Frank Domjan
מנחה יוגה צחוק אונגרי


 
 
 
 

peaceful laughter

I invite all our arabic friends
to join
the international laughteryoga
movement


 
 
 
 
When You laugh
You change.
When You change,
the whole world changes
around You.
 
דר' מדן קטריה
 
 
 
   http://www.youtube.com/watch?v=8WiHkqEWZTE
צחוק ללא סיבה במטרו 
 
צחוק - המצאה גאונית
לשיפור ההרגשה והבריאות:
פשוט, יעיל, זול ונגיש.
http://www.youtube.com/watch?v=8WiHkqEWZTE
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ציור: זהבה מסר
לינקים:
אתר של דר' קטריה: www.laughteryoga.org
 
האתר של אריה סופר: מגזין של חקר ההומור:
 
 
כל הזכויות לתוכן דף זה שמורות לhappy ©
האחריות לתכנים בדף זה חלה על happy באופן בלעדי
עד לרגע זה ביקרו באתר 276923 מבקרים. האתר עודכן לאחרונה ב 05/12/2014 07:10:18
אתר זה מנוהל במערכת www.metaplim.co.il © מטפלים - בית למקצועות הטיפול והיעוץ