מחשבה ודמיון
מחשבות ודמיון הם הכלי הכי עוצמתי שעומד לרשותנו בריפוי הטבעי! היום מצטברות הראיות שמחשבות יכולות להשפיע על תהליכים בגוף עד לרמה של פעילות התא! אך זהירות! כפי שמחשבה חיובית תשפיע, גם מחשבה שלילית תעשה זאת. המחשבה והדמיון יכולים להחליף חלקי את האמצעים האחרים שברשימה מטה.
להמשך קריא ...
תזונה
רוב בני אדם דאגו במשך אלפי שנים סביב השאלה של יש/אין אוכל. לעומת זאת יש לנו היום את קושי הבחירה של התזונה הנכונה. איך מספקים לגוף כל מה שהוא צריך על מנת לצמוח ולבצע "תיקונים"? ואיך ניתן למנוע הכנסה של חומרים מזיקים לגוף עם האוכל? האם הצמחוני יותר בריא מאשר עמיתו האוכל בשר? אוכל טבעוני הוא משעמם?
להמשך קריאה על תזונה ......
נשימות
נשימה עמוקה מספקת לגוף חמצן ואנרגיה, מוציאה דו-תחמוצת הפחמן ומפעילה בנוסף את מערכת העצבים המרגיעה ומנטרלת בכך תופעות של סטרס. בנוסף הנשימה מפעילה את המערכת הלימפטית שמנקה את הגוף. מחלות רבות משתפרות בעקבות נשימה יותר טובה והכנסת יותר חמצן לגוף. בשיטת יוגה מלמדים תורה שלמה של נשימות מיוחדות לניקוי והעלת רמת האנרגיה בגוף.
תרגיל: נשימה עמוקה, עצירת נשימה באורך של הכנסת האוויר ובסוף
נשיפה איטית, זמן כפול של הכנסת האוויר. 10 נשימות כאלה 3 פעמים
ביום.
תנועה
קיימים היום אין ספור מחקרים שמראים את הקשר בין בריאות לפעילות גופנית והיא אבן יסוד לאורך חיים בריא. מומלצת מינימום 3-6 שעות פעילות ארובית בשבוע כמו הליכה, ריצה, אופניים, שחיה או ריקודים. בפעילות ארובית אנחנו מאמנים את הראות, הלב ומחזור הדם. בנוסף פעילות גופנית מחזק את העצמות, מפתחת שרירים ו"משמן" את המפרקים. בספורט חילוף החומרים משתפר. הנאה בפעילות היא החרכית על מנת להתמיד. רצוי להתעמל במסגרת מסודרת ובשעות קבועות. ארך נוסף יש לפעילות עם בני משפחה או חברים.
מתיחות כמו ביוגה ופילטיס מגבירים את גמישות הגוף ומגרים לפעילות תקינה של איברים.
נקודות לחיצה
קיימים שיטות טיפול רבות שמבוססות על השפעה באיברים על ידי לחיצה על נקודות שקשורות לאיבר זה. לדוגמה: אקופרסורה, ביואנרגיה, שיאצו, רפלקסולוגיה, סו-ג'וק. מטפלים בשיטות אלה יכולים ללמד אותך טיפול עצמי לתלונותיך על ידי לחיצה על נקודות רלוונטיות בגוף. מתאים למשל לכאבים, בעיות עכול, תלונות גיל המעבר, אסטמה ועוד.
צחוק
צחוק מפעיל בגוף מנגנונים רבים שתומכים בבריאות – כמו נטרול סטרס והפעלה של מערכת החיסון. צחוק גורם לחשיבה חיובית ואופטימיות ומשפר יחסים בין אנשים.
בעזרת שיטת היוגה צחוק ניתן לצחוק אינטנסיבי, ממושך וחוזר ללא גירוי חיצוני.
צום
אם אתה לא בתת משקל אז יתכן ש צ ו ם בריאותי יכול להולל ניסים עבור הבריאות שלך. כשצמים נכון הגוף עובר ניקוי יסודי. בשאיפה לחסוך אנרגיה תהליכי מחלה רבים לא נתמכים יותר, כמו לחץ דם גבוה ודלקות. רמת הסוכר והשומנים בדם מתאזן. ירידה במשקל עם הרווח הבריאותי המשני כבר ציינתי? חשוב לדעת שבצום בריאותי מותר וחייבים לשתות. בצום בריאותי נכון תחת הדרכה מקצועית אין תחושת רעב בצום. יותר על צום בריאותי..... ועל חוות בריאות מדבריא שמציע סדנאות צום בהשגחה רפואית .
שתיית מים
קיימת סיפור על רופא שעבד בבית כלא אירני. לא היו לא תרופות. אך כל מה שהוא היה יכול להמליץ למטופליו ולתלונותיו היה לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום. להפתעתו ושמחתו בעיות רבות השתפרו בדרך זו: כאבי גב, דלקת ברירית הקיבה ועוד.
הגוף מתפקד גם כששותים פחות, אך תפקודו משתפר כשזרם שופעת של מים שוטף את הגוף.
שקט
היום שלנו מלווה בפסקול עמוס צלילים ורעשים. גם כשאנחנו לא מודעים לכך המח שלנו מעבד בלי הרף את המידע שמגיע דרך האוזניים. הרעש הבלתי פוסק מהווה סטרס מזיק עבור הגוף - מפריע לשינה רגוע ומעלה לחץ הדם.
שקט הוא תנאי חשוב לתהליכי התחדשות והחלמה. תחפש אותה.
טבע
לסביבה המלכותית שבה רובנו מבלים יום ולילה השפעות שליליות רבות על הבריאות. תחשוב על שדות אלקטרומגנטיות של מכשירי וקבלי חשמל, קרינה של טלפונים על חוטיים, זיהום אוויר, רעש, בטן, אספלט, ....
רוב האנשים מרגישים יותר טוב בטבע. כנירא יש לטבע השפעה שגורמת דרך הקוד הגנטי שלנו והשדה האנרגטי להרמוניה בגוף ובנפש. (לעזזל - אין לי הסבר למה, אך מהתנסות אינטנסיבית אישית אני יודעת שהדבר נכון. לפחות לגבי.... ). מחקרים מראים שלחיות מחמד ועציצים(!) יש השפעה חיובית על הבריאות שלנו.
אור השמש
ידוע שחסר בחשיפה לשמש גורם לדיכאון וחסר בוויטאמין D. השמש הופך את הויטאמין D בגוף לפעיל בעור תחת קרינת שמש. לפי טיפ האור מומלץ כל יום כ10 דקות חשיפה בצד האחורי ובצד הקדמי של הגוף.
שינה
בזמן השינה מתרחשים בגוף ובנפש רגנרציה, עיבוד ותיקונים. רצוי לדאוג לשינה באיכות וכמות טובה.
כאו ניתן לקרוא על דרכים לטיפול בהפרעות שינה.
אהבה
מורכב השפעת האהבה על הבריאות. הנושא לא נבדק היטב וגם קשה לבדוק אותו ....
אך מה שמרגיש כל כך טוב - בטוח גם בריא ....
חברים
תחושת השייכות לקבוצה חברתית כלשהו עם ידיעה ברורה לגבי מקומי בחברה משרה תחושה של בטיחות ומוגנות ונותן שקט נפשי. מחקרים הראו שלחברי קיבוץ אורך חיים מהארוכים בעולם. (ככה היה לפחות לפני כ 20 שנה). חברים אפשר לשתף בשמחה ובצרות, הם נותנים מידע,יעוץ ותמיכה ומה זה כיף לבלות איתם ....
מגע
כל אחד יודע שתינוק שלא נוגעים בו - מת. פשוט מת. ומה איתנו, המבוגרים? מסתבר שאנחנו שורדים איכשהו בלי מגע, אך מגע נעים יכול ללא ספק לשפר את ההרגשה והבריאות. איך ניתן להוסיף מגע, חיבוקים וליטופים לחיים? הדרך הנורמאלית והמקובלת היא זוגיות. לא תמיד אנחנו חיים בזוגיות ולא תמיד זוגיות מספקת מספיק מגע נעים.
כמה רעיונות: לקבל עיסוי, לתת עיסוי, ללמוד עיסוי. במדיטציית AUM של ההומניברסיטי/אושו יש דגש על חיבוקים.
בפסטיבלים ובמסגרות של ניו אייג ניתן למצוא סדנאות שמגע הוא מרכיב משמעותי.
סקס ואורגזמה
איזה יופי שהטבע דאג לכך שדברים באמת בריאים גם כייפים! סקס מהווה פעילות ארובית עבור הלב ובהחלט שווה ערך לג'וגינג מבחינה זו. מתחים נפשים וגופנים מרפאים בזמן של סקס משביע רצון. האנדורפין שמופרש במח בזמן סקס משכך כאבים. גברים צעירים שיש להם שפיכה תדירה צפויים לחלות פחות מסרטן הערמונית בגיל מבוגר.
סקס עם בן/בת זוג מפעיל את מערכת החיסון. אנשים בזוגיות חיים בממוצע כ10 שנים יותר מאשר חבריהם הסינגלס.
שחרור רגשות
כעסים, פחדים ועצב משפיעים שלילי על הבריאות. רצוי לבטא אותם אך לא להתקע איתם.
הטיפולים הבאים יכולים לתת לגופך גירוי מאוד ספציפי להפעלת כוחות הריפוי לבעיות הבריאות שלך
· ביואנרגיה
· הומיאופתיה קלאסית או איזופתיה
· רפואה סינית ואקופרסורה
( link to an excellent acupressure website in english )
· רפלקסולוגיה
הנוזל המיוחד
כוסות רוח
למחשבות, אמונות ודמיון שלנו השפעה ישירה על תהליכים בגוף. במדיטציה ודמיון מודרך משתמשים בכוחות המנטלים האלה.
(קישור למידע על דימיון מודרך והדרכה)
ב "מדיטציית בארץ הריפוי" אתה הולך במחשבות שלך למקום דמיוני שלך שנקראת "ארץ הריפו". מדובר על מקום יפהפה, מלא חוכמה והחלמה ..... את היתר תגלה בעצמך כשאתה הולך לשם. דרך אגב - אפשר לקבוע פגישות עם אנשים שם.
אך נשמה, אם לא תתייחס למצב הרגשי ונפשי שלך, ל הנאמר לעי"ל יעזור לך רק זמני. יש המוצאים עזרה אצל פסיכולוגים, אך לפי דעתי לא מספיק להבין את הבעיה, צריך גם להתפטר מפחדים, כעסים ישנים וכאבים מהעבר. לכך יש סדנאות של שחרור רגשי – כמו בHUMANIVERSITY בהולנדאו בקטן במדיטציית AUM בארץ. גם REBIRTHING /נשימה מעגלית יכול לעזור.
חלומות להגשים יש לך?? מטרות ברורות ובוערות בחיים בהחלט עוזרים להתגבר על או להתמודד עם מחלות
. לפי הסטטיסטיקה אנשים שיש להם יחסים משמעותיים עם אנשים אחרים הם יותר בריא וחיים יותר זמן. דרך נהדרת ללמוד איך ליצור קירבה וחברות יש ב HUMANIVERSITY בהולנד.
לאורך זמן בריאות היא רק אפשרית בסביבה בריאה. לכן .....
לאורך זמן בריאות היא רק אפשרית כשחיים בשלום עם השכנים. לכן .....
המשך קריאה ב"פילוסופיית הריפוי"