פיטוכימיקלים :
1. קוורציטין- לחולי אסטמה , אנטי היסטמיני לריאות מונע מתווכי דלקת.
2. אפיקטצין- מגן על לב, נוגד סרטן הורמונלי- שד, רחם,שחלות,ערמונית.
3. חומצה אלגית ואנטוציאנינים שמגינים על כלי הדם.
ויטמינים: ויטמין C, ביטא קרוטן, ויטמיני B –מעט,
מינרלים : אשלגן, סידן, מגנזיום, סיליקון טבעי- לעור, שיער, ציפרניים, ברזל.
טובים לורידים בולטים ומפוצצים בפנים ובגוף- בשל חוסר חומציות בקיבה או עישון.
- אוכמניות-אנטיסרטני.
- חמוציות – לדלקות בדרכי השתן.
- פטל- עשיר בויטמין C , סידן, מגנזיום, טנינים.
תות שדה- מכיל הרבה ברזל , לוטאין.
דובדבנים- אינדקס גליקמי נמוך גם בקפואים.
פיטוכימיקלים :
1. ציאנוצינים
2. קטצין - אנטי סרטני ואנטי טרשתי.
3.אנטוציאנינים - אנטי אוקסידנט חזק. לבעיות עם כלי דם, טחורים, ורידים בולטים, דלקת חניכיים,טרשת עורקים ושבץ, אנטי סרטני.
ויטמינים : ויטמין C , ביטא קרוטן, ויטמיני B ( פרט ל- B12 ) .
מינרלים : אשלגן ( 180 מ"ג ל-100 גרם ) , סידן, מגנזיום, מנגן, נחושת וברזל .
ניקוי מעי , משפרים יציאות מגבירים פריסטלטיקה. מגרים קצות עצבים במעי .
לאנמיים – מגבירים זמינות ברזל,
מגמישים כלי דם , מטפלים בדליות, ורידים בולטים, סימנים כחולים
פטל (Raspberry) – פירות הפטל יפהפיים וטעימים וצבעם אדום-ורוד. יש גם סוג פטל שצבעו שחור –
הפטל השחור (Black Raspberry). את פרי הפטל הבשל אפשר לזהות על פי השקע הקעור שנשאר בו כשהוא נפרד לחלוטין מן הגבעול. מלבד הפטל המתורבת, אפשר למצוא בעונה גם פטל בר, בעיקר באיזור הנחלים.
אַסְנָה (Blackberry) - פירות יער גדולים יחסית, בצבע שחור, מורכבים מהמון גרגרים קטנים. האסנה דומה בצורתה החיצונית לפטל, אך בניגוד לפטל, בפרי האסנה נשאר השלד העצי, והוא אינו נפרד ממנו לגמרי [הסבר באנגלית]. האסנות גדלות בארץ - גם בר וגם מתורבתות.
תות בר (Wild Strawberry) – תות הבר הוא המקור לתותי השדה הנפוצים. תותי־הבר הם זעירים (יותר קטנים מפטל!), ריחניים וטעימים מאוד למאכל.
תות עץ (Mulberry) - בן חריג במשפחה, גדל על עצים גבוהים ונמצא בשפע גם בארץ. הפירות טעימים מאוד לאכילה סתם כך, וגם כריבות וליקרים.
אוכמניות (Blueberries) – גרגרים כחולים קטנים עם מעטה אפרפר-כסוף. טעמם מתוק יחסית. כל מי שקטף אי פעם אוכמניות (וגם אכל תוך כדי) התנסה בתכונתן לצבוע את הלשון, השפתיים והאצבעות בכחול עמוק.
דומדמניות (Currant / Cassis) - יש שחורות (Black currant), אדומות (Red currant) ולבנות, שהן בעצם זהובות (White currant). הפירות הם גרגרים קטנים ושקופים, הגדלים באשכולות על שיח ונראים כמו אשכולות ענבים מיניאטוריים. ככל שהדומדמניות נותרות זמן רב על השיח, הן הופכות להיות מתוקות יותר, אבל הן אף פעם לא מתוקות ממש. מהדומדמניות השחורות מכינים את הליקר Crème de Cassis הפופולרי.
חמוציות (Cranberries) – למרות צבען האדום הבוהק, טעמן חמוץ מאד, ולכן חייבים להמתיק אותן היטב לפני השימוש. החמוציות הן המרכיב המרכזי ברוטב האמריקאי המסורתי, המלווה את ההודו של חג ההודיה והכריסמס. מיץ חמוציות נחשב לתרופה בדוקה לדלקות בדרכי השתן ולבעיות כליות.
סמבוק (Elderberry) – שימשו בעבר לרפואה עממית ובימי הביניים אף רווחה אמונה שענפי הסמבוק הם משכן למכשפות ולכן נמנעו מלגזום אותם. מפירות הסמבוק מכינים יין וכן ניתן להשתמש בהם להכנת ריבות ועוגות. הפירות מכילים אחוז גבוה של ויטמין C.
עכּוביות (Gooseberry) - נקראים גם חזרזר או ענבי שועל. הגרגרים שקופים, כך שאפשר לראות מבעד לקליפה את העורקים ואת הזרעים, חלקם בעלי פלומה עדינה. הם יכולים להיות לבנים - זהובים, ירקרקים וגם אדומים־סגולים. הזנים שונים בגודלם – מגרגרים קטנים ועד גרגרים בגודל 5-4 ס"מ. ארומטיים מאוד, אך חמוצים יחסית ולא כל כך עסיסיים, ולכן משמשים בעיקר להכנת ריבות.
פיטנגו (Eugenia uniflora) – שיח או עץ בגובה של עד ששה מטרים, שנפוץ בדרום אמריקה. הפירות עגולים עם חריצים עדינים, וצבעם אדום, סגול או שחור. הפיטנגו גדל גם באיזורים אחרים אבל מעדיף אקלים לח. הפרי נאכל כשהוא טרי, ומשמש גם לעשיית ריבות ומשקאות (כולל אלכוהוליים). בהבשלה מלאה, הפירות מקבלים טעם אופייני, ארומטי וחריף במקצת.
פירות יער להורדת רמת הכולסטרול
בכנס החברה האמריקאית ה - 228 המתקיים בימים אילו בפילדלפיה - ארה"ב, הוצג מחקר שנוהל ע"י משרד החקלאות בארה"ב.
אישור הממצאים בנסיונות בבני אדם, עשוי לפתוח דרך חדשה לטיפול בחולים עם רמות כולסטרול ושומני דם גבוהים שאינם מגיבים כהלכה לטיפולים המקובלים, ולשפר את אמצעי הטיפול בהפחתת רמת הכולסטרול בדרך טבעית, ברמה דומה ואולי טובה יותר מזו המקובלת בטיפול התרופתי הקיים.
מדובר בתרכובת pterostilbene המצויה באוכמניות ה - blueberries .
התרכובת הנידונה פועלת כחומר נוגד החימצון בדומה לחומר פעיל אחר -resveratrol, המצוי בענבים ויין אדום.
פרט לפירות יער יש עדויות למציאות התרכובת החדשה גם בענבים.
נקודה מענינת נוספת היא שה - Pterostilbene עשוי לסייע גם בחולי סוכרת.
מנגנון הפעולה של המולקולה, הנמצאת באוכמניות, דומה לתרופות מקבוצת הפיברטים (ציפרופיברט) אך מניחים שיש לה פחות תופעות לוואי ובמיוחד נזק לשרירים, כפי שמוצאים בשימוש בפיברטים.
עד למציאת פתרונות לכל הבעיות נשאלת השאלה כמה אוכמניות יש לאכול על מנת להפחית מרמת הכולסטרול?
לשאלת מפתח זו עדיין אין תשובה.
בשליחת תמונה גם באימייל -
יעוץ והכוונה בבריאות ובבעיות רגשיות בעסקים (שותפות חדשה), בזוגיות (לפני נשואים ולפני גרושים) חיים שלווים, מודעות עצמית והרזיה.
אבנר חי 050-6667847