שליטה על משקל גופך   א'

מחקרים ועדויות פסיכולוגיות מוכיחים תחושותיך מאז ומעולם: דיאטות אינן יעילות.  אתה סופר קלוריות, אוכל מאכלים אשר אינך אוהב באמת, מתנגד לתשוקותיך, בכלל, סובל במשך שבועות וחודשים על מנת לרזות מספר קילוגרמים.  בסיומו של יום לאחר שסיימת את הדיאטה אתה שב ומוסיף למשקל גופך את אשר הורדת ויותר.

לגופנו יש משקל בעל ערך קבוע המועדף עליו ולכל אדם יש כמות שומן גוף שהיא אופטימלית עבורו. יש אנשים שהם רזים מאוד מטבעם, אחרים שמנים מאוד מטבעם, רובנו נמצאים אי שם ביניהם.

מטרת הסיכום,  היא לסייע לך להבין ולנסות להגיע אל ה"משקל הקבוע" שלך ולחיות אתו בשמחה מתוך אהבה אוניברסלית כלפי עצמך. ללא דיאטה וללא עיסוק כפייתי במשקלך.

ערך המשקל הקבוע הוא טווח משקלי  אשר נקבע מראש באופן תורשתי ובאמצעות חילוף החומרים (מטבוליזם) בעת המנוחה שלך.  בצעירותך, כשבצעת כמות סבירה של פעילות גופנית , נטית להישאר בקצה הנמוך יותר של ערכך המשקלי הקבוע. ככל שתתבגר, או שתפחית את מידת פעילותך הגופנית תיסחף לעבר הקצה הגבוה יותר של טווח זה.

  דבר לא ישנה את הטווח המשקלי שלך.  דבר לא יסיט את התחום כולו גבוהה או נמוך יותר. אתה יכול להרעיב את עצמך ולהיות אומלל באופן תמידי, ע"מ לשמר משקל הנמוך יותר מערכך המשקלי הקבוע- אך מתוך מחשבה רציונלית לא תוכל תוכל לשנות ערך קבוע זה . מייד עם סיום הדיאטה, כאשר תשוב לאכול את המאכלים שאתה אוהב או משתוקק, יזנק משקלך שוב לערכו הקבוע. זאת הסיבה לכשלונן של דיאטות רבות כל כך.

גופך באמצעות תת המודע שלך שומר על משקלו הקבוע מראש בעקשנות.  התחלת דיאטה והורדת שני ק"ג ממשקלך, מייד, ואחר כך התקשית להוסיף ולרדת במשקל, וזאת למרות הדבקות במטרה . כאשר משקלך יורד מעבר לערכו האופטימלי  ובאופן הלא נכון כלומר, ללא עזרת  התת מודע אשר שולט ומוביל את חיינו וגופנו, גופך הופך יעיל יותר ויותר, הוא מפיק את המירב מכל קלוריה אשר אתה אוכל ע"מ לשמר את משקלו. ככל שתרעיב את עצמך במשך זמן רב יותר, כך תמעיט יותר לרדת במשקל.  וכשתוותר על הדיאטה, סביר שתשוב למשקל שהנו גבוה יותר מאשר משקלך הקבוע וזאת משום שגופך מנסה לפצות על התקופה שבילית במצב של הרעבה עצמית.

רבים מן המדענים סבורים כיום כי השינויים בגופנו כלומר,  עליות וירידות במשקל הגוף הן הסיבות למחלות לב, ללחץ דם הגבוה ולמוות בגיל צעיר. מחלות אלו, נחשבו בעבר כנגרמים בגלל משקל יתר. לכן היום נראה ששנויים במשקל מזיקים לבריאות יותר מאשר משקל גוף גבוה, אך קבוע.  מה הוא בעצם ה"משקל הקבוע" שלך?

לאורך חייך לו היית מודע למשקלך והתחלת דיאטות עוד בגיל צעיר, יתכן שלא תוכל לקבוע באופן מדוייק מהו משקלך הקבוע מראש. לכן, פשוט, יש לאכול באופן תקין, ללמוד לא להתעסק כל הזמן במשקל גופך ובפרט ללמוד לכבד ולאהוב את עצמך ואת גופך, עם הזמן משקל גופך יתייצב בטווח הנכון.